담배를 끊는 데 걸림돌이 되는가? 몇 가지 아이디어를 시도해 보십시오!
오늘날, 사회는 흡연이 건강에 미치는 부정적인 영향에 대해 꽤 잘 알고 있지만, 이것은 일부 사람들이 담배를 끊는 것을 더 쉽게 만들지는 못한다.
만약 당신이 담배를 끊기를 원한다면, 당신은 적절한 방향으로 잘 밀어넣어야 할지도 모른다.
이 기사의 조언은 당신이 그만두는 것을 더 쉽게 할 수 있도록 도와줄 것이다.
담배를 최대한 쉽게 끊어야 한다.
좀처럼 효과가 없는 차가운 칠면조를 그만두는 것을 피하라.
그만두려고 하는 많은 사람들은 첫 번째 시도에서 실패할 것이다.
니코틴은 매우 중독성이 있다.
약, 치료, 또는 니코틴 패치를 사용해 보십시오.
이렇게 하면 어려운 조기 철수 단계를 거치게 되고, 그만두는 것이 쉬워질 것이다.
담배를 피워야 한다면, 연기해 보라.
담배를 피울 수 있도록 하기 전에 오래 걷거나 설거지를 하거나 빨래를 치워라.
갈망과 성취 사이의 이 단절은 결국 그 담배를 피우지 못하게 할지도 모른다.
만약 당신이 여전히 그 담배가 필요하다고 느낀다면, 그것을 연기하는 것은 적어도 그 특정한 날에 하나 덜 피운다는 것을 의미할 수 있다.
최면술은 담배를 끊는 데 도움을 줄 수 있다.
면허를 받은 최면술사의 서비스를 획득하는 것이 다른 많은 사람들에게 효과적이라는 것이 증명되었다.
최면술사는 당신의 잠재의식에 강하고 영구적인 암시를 심는 능력을 가지고 있다.
이 최면술은 당신의 뇌에 흡연이 매력적이지 않다는 것을 말해줄 것이며, 당신이 흡연하고 싶은 충동을 피하도록 도와줄 것이다.
무슨 일이 있어도 언젠가는 그만두는 모습을 한 번에 볼 필요가 있다.
그만두는 것은 긴 과정이 될 수 있다.
미래는 생각하지도 마.
이 새로운 습관이 생활습관의 일부가 될 수 있도록 매일매일 노력하고, 담배를 피우지 않고 하루하루를 헤쳐나가는데 집중하라.
당신이 담배를 끊기로 결심했을 때, 가족과 친구들에게 반드시 말하라.
당신이 이 정보를 당신과 가장 가까운 사람들과 공유할 때, 그들은 당신이 그만두는데 집중하는 것을 도울 수 있다.
그들은 당신이 목표에 집중하도록 하기 위해 당신이 필요로 하는 추가적인 자극을 줄지도 모른다.
다른 모든 전략들이 실패할 때 당신의 의사는 당신이 그만두도록 도울 수 있다.
특정 항우울제를 포함한 처방약들이 있는데, 이 약들은 그만두는 과정을 더 견딜 수 있게 만들 수 있다.
당신의 의사는 또한 당신을 지원 단체와 다른 정보 출처뿐만 아니라 다른 대체 치료법들을 가리킬 수 있다.
담배를 끊는 가장 좋은 방법 중 하나는 니코틴 대체 요법을 사용하여 금연을 돕는 것이다.
많은 사람들이 니코틴에서 철수할 때 우울하거나 좌절하거나 안절부절못한다.
갈망은 때때로 압도적으로 보일 수 있다.
니코틴 대체요법을 사용하면 유혹에 맞서 싸우는 데 도움이 될 것이다.
믿을 수 있는 니코틴 패치, 로젠지, 껌을 사용하면 담배를 끊을 확률이 두 배가 된다.
만약 당신이 여전히 담배를 피우고 있다면, 로젠지나 껌과 같은 니코틴 대체물을 피하라.
담배를 끊음으로써 가족의 건강을 지켜라.
간접흡연은 많은 심각한 건강상의 문제로 이어질 수 있다.
그만두는 것은 자신의 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 주변 사람들에게도 도움을 주고 있다.
이것은 그만두면 건강해질 뿐만 아니라 사랑하는 사람들도 건강해질 것이라는 것을 의미한다.
그만둘 생각이 있으면 브랜드를 바꿔라.
멘톨이나 마음에 들지 않는 브랜드를 선택하라.
당신이 보통 브랜드처럼 그것들을 피우고 똑같이 들이마셔라.
당신은 담배를 덜 피우는 것을 즐길 것이다.
이것은 당신이 비흡연자가 되는 길을 시작하는 데 도움이 될 것이다.
담배를 끊는 것은 대부분의 사람들에게 힘든 일이지만, 끊을 수 있는 가장 좋은 기술을 아는 것은 담배를 끊는 것을 훨씬 더 쉽게 한다.
여기서 팁을 사용하여 적당한 시간 내에 멈추십시오.
여기서 읽은 이 충고를 사용하여 당신과 사랑하는 사람들의 건강을 증진시키십시오.